JQ2/58 จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

Week 8	ชื่อกิจกรรม	เป้าหมาย	กระบวนการ
จันทร์	เขียนจดหมายถึงตัวเอง	- ใคร่ครวญ - คิดวิเคราะห์ - เชื่อมโยงกับตัวเอง - สติ	ขั้นนำ: - Brain Gym - รับรู้ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม: - ครูเปิดคลิปชาวต่างชาติคนหนึ่งที่เคยเขียนจดหมายหาตัวเอง (เพื่อสร้างแรงให้เด็กๆ) - ครูให้นักเรียนเขียนจดหมายถึงตัวเองอีก 12 ปีข้างหน้า “เราจะทำอาชีพอะไร เราจะอยู่อย่างไร” - นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ขั้นสรุป:Empower, ชื่นชม, ขอบคุณกันและกัน
อังคาร	Hand Dancing	- การสื่อสาร - การเป็นผู้นำ ผู้ตาม - สติ	ขั้นนำ: - Brain Gym กลับมารับรู้ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม: - ครูให้นักเรียนจับเป็นคู่ คนหนึ่งA คนหนึ่งB - กำหนดให้A เป็นผู้นำก่อน ให้A กับB เอามือมาใกล้กัน ทิ้งระหว่าง 1 ฟุต ถ้าผู้นำยกมือไปไหน ผู้ก็ทำตาม - ครูเปลี่ยนให้นักเรียนประกบมือติดกัน มีกำหนดผู้นำ-ผู้ตามเหมือนกัน - ครูเปลี่ยนให้นักเรียนจับมือให้เน้น แล้วเปิดเพลงลีลาศ - ครูสอบถามสะท้อนความรู้สึก ขั้นจบ: - ขอบคุณกันและกัน
พุธ	เดินไปคุยไป	- การสังเกต - การคิดวิเคราะห์เชื่อมโยง - สติ	ขั้นนำ: - มีสติ รับรู้ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม: - ครูให้นักเรียนจับคู่ และใช้คำถาม ในระหว่างที่เดินให้แลกเปลี่ยนเรื่องเล่ากันและกัน พร้อมสังเกตรอบตัว” - เปิดวงแลกเปลี่ยนกันและกัน ขั้นสรุป:Empower, ขอบคุณกันและกัน
พฤหัสบดี	Who are you?	- ใคร่ครวญกับตัวเอง -ยอมรับความแตกต่าง	ขั้นนำ: - มีสติ รับรู้ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม: - ครูติดเทปกาวไว้กลางห้อง - ครูแจกกระดาษให้นักเรียนวาดรูปดอกไม้ - ตรงกลางดอกไม้ให้นักเรียนเขียนชื่อตัวเอง รอบๆ ให้เขียนตอบคำถามว่าเราเป็นใคร - ครูเก็บระดาษทุกคน อ่านสิ่งที่นักเรียนเขียน ใครได้ยินข้อความที่เป็นตัวเองให้ขยับเข้าใกล้เส้นเทปกาว ขั้นสรุป:ขอบคุณกันและกัน
ศุกร์	ไพ่บอกความรู้สึก	- การฟังอย่างใคร่ครวญ - การเข้าอกเข้าใจผู้อื่น	ขั้นนำ: - มีสติ รับรู้ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม: - ครูแบ่งนักเรียนเป็นกลุ่มละ 3-4 คน แต่ละกลุ่มให้จับมือกัน นึกถึงสิ่งที่คับข้องใจ ไม่สบายใจ - แต่ละกลุ่มจะได้ไพ่บอกความต้องการ-ความรู้สึก 1 ชุด นักเรียน 1 คนในกลุ่มจะเป็นผู้เล่าสิ่งที่ไม่สบายใจ ระหว่างที่เล่าจะเลือกไพ่ความรู้สึก 3-5 ใบ สื่อถึงสิ่งที่ไม่สบายใจนั้น สมาชิกที่เหลือจะเป็นผู้ฟังที่ดี ฟังอย่างไม่ตัดสิน พร้อมกับวางเรียงไพ่ความรู้สึก เมื่อฟังผู้เล่าพูดจบ ผู้ฟังจะเลือกไพ่ความต้องการ และถามผู้ฟังว่า ที่รู้สึก.....เพราะต้องการ......ใช่ไหม เช่น ที่รู้สึกหมดหวัง เพราะต้องการกำลังใจใช่ไหม? - สุดท้าย ผู้เล่าจะเลือกไพ่ความต้องการ (ทั้งจากที่ผู้ฟังเลือก หรือในกองที่เหลือก็ได้) เพื่อเข้าใจกับตัวเองว่า ที่ผู้เล่ามีความรู้สึกไม่สบายใจ ลึกๆ แล้วมีความต้องการอะไร - เมื่อความรู้สึกผู้เล่าคนแรกคลี่คลายแล้ว สลับให้เพื่อนในกลุ่มคนอื่นเล่าต่อ ขั้นจบ: - ขอบคุณกันและกัน

จิตศึกษา: Hand Dancing

กระบวนการ

- ครูให้นักเรียนรวมกันนั่งเป็นวงกลม หลับตาอยู่กับตัวเอง

- ครูทำท่าต่างๆ (เช่น ยกมือซ้าย-ขวา เลื่อนมือมาแตะส่วนต่างๆ)และให้นักเรียนทำตาม

- ครูให้นักเรียนจับคู่ ให้นักเรียนตกลงกัน คนหนึ่งเป็น A อีกคนเป็น B ในแต่ละคู่

o ครูให้ A ใช้มือทำท่าต่างๆ และให้ B ทำตาม สัก 1 นาที และเปลี่ยนเป็น B นำบ้าง มีกติกาว่ามือห้ามติดกัน

o ครูให้ A ใช้มือทำท่าต่างๆ และให้ B ทำตาม สัก 1 นาที และเปลี่ยนเป็น B นำบ้าง มีกติกาว่าให้มือทั้งคู่ประกบติดกัน

o ครูให้ A และ B ลุกขึ้นยืน จับมือกัน ครูเปิดเพลงให้นักเรียนเต้นตามจังหวะ

- เมื่อเสร็จกิจกรรม ครูตั้งคำถามถามนักเรียนแต่ละคนว่า จากกิจกรรมที่ผ่านมา นักเรียนรู้สึกอย่างไร (ในการทำแต่ละกิจกรรม, การเป็น A, B) ได้เรียนรู้หรือข้อคิดอะไรบ้าง

o พี่ๆ หลายคนสรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้ได้น่าสนใจหลายคนพูดถึงเรื่องผู้นำ ผู้ตาม การทำงานร่วมกับผู้อื่น การเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น บางคนบอกว่าการเป็นผู้ตามง่ายกว่า (ผู้นำต้องคิดตลอดเวลา) แต่บางคนก็ทำตามผู้นำไม่ทัน

ขั้นสรุป:Empower, ขอบคุณกันและกัน

######################___#######################

จิตศึกษา : ไพ่บอกความรู้สึก

การดำเนินกิจกรรม

เริ่มต้นด้วยเช้าวันอันสดใส ครูให้นักเรียนนั่งหลับตาฝึกสมาธิประมาณ 3 นาที ก่อนครูให้นักเรียนสังเกตไผ่บอกความรู้สึกที่ครูเตรียมมา ก่อนครูจะเล่ากติกาให้นักเรียนทุกคนฟัง

“ไพ่ที่แต่ละกลุ่มจะได้มี 2 สี ได้แก่ สีเขียว : จะเป็นไพ่ที่บอกความรู้สึกของเพื่อนที่จะผู้นำวง, สี่ส้ม : เป็นไพ่ต่อเติมสิ่งที่เพื่อนๆ ผู้ที่รับฟังเพื่อนๆ อยากให้กำลังใจเพื่อน/บอกอะไรเพื่อนตามความรู้สึกนั้น”

จากนั้นครูให้นักเรียนนับ 1-4 เพื่อที่จะแบ่งกลุ่มนักเรียน

เมื่อแบ่งกลุ่มแล้วนักเรียนนั่งชิดกัน ทำสมาธิร่วมกันในวงเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเริ่มกิจกรรมอีกครั้ง

ครูแจกไพ่บอกความรู้สึกให้แต่ละกลุ่ม พร้อมกับย้ำกติกาอีกครั้ง ขณะที่เพื่อนที่ได้ไพ่สีเขียวเล่าเรื่อง เพื่อนๆที่เหลือจะฟังด้วยความใคร่ครวญและใส่ใจความรู้สึกเพื่อนผู้เล่าเรื่อง และเติมเต็มสิ่งที่เราอยากบอกอะไรเพื่อนคนนั้น(หยิบไพ่สีส้มวางลงเรียงจากไพ่สีเขียวของเพื่อน เพื่อบอก)

เมื่อแต่ละคนเล่าจบลง จะเวียนไพ่ ไพ่ความรู้สึกสีเขียวจนครบวง (ตามกติกาเดิม –ครูคอยเดินดูทุกกลุ่ม เพื่ออำนวยกิจกรรมให้รื่นรมย์)